Comment éliminer la cellulite ? Qu’est-ce que la cellulite ? Quelles sont les causes de la peau d’orange ? Est-il possible de se débarrasser de la cellulite sur les cuisses, les fesses ou les hanches ? Je réponds à tout cela dans ce dossier spécial ultra complet !
Qu’est-ce que la cellulite et comment est-elle différente de la graisse traditionnelle?
On décrit la cellulite comme des cellules adipeuses qui gonflent ensemble et se stockent sous la peau à différents endroits ( hanches, cuisses, fesses, arrière des bras), empêchant la bonne circulation du sang et de la lymphe, créant cet effet peau d’orange qui obnubile tant de femmes. Avec cette définition de la cellulite, le traitement évident serait de diminuer la taille des cellules graisseuses en mangeant moins ou en bougeant plus.
Mais la cellulite est-elle si simple?
NON ce n’est pas ce que vous pensez
Comme beaucoup de gens, j’ai toujours pensé que les cellules graisseuses sont la façon dont le corps stocke les réserves d’énergie pour une utilisation ultérieure. Lorsque vous mangez plus de calories que vous brûlez, votre corps stocke l’excès de graisse. Comme la plupart d’entre nous mangent plus que ce que nous brûlons au quotidien, la graisse s’accumule dans certaines zones prédisposées en fonction principalement de notre constitution génétique.
Mais depuis une quinzaine d’années, les scientifiques découvrent que la graisse est beaucoup plus compliquée (et intelligente) que ce que nous avons tendance à croire. La graisse n’est pas un processus passif mais un organe actif avec une variété de fonctions essentielles, que nous commençons tout juste à comprendre.
Les endocrinologues ont récemment découvert que la graisse est le plus grand organe endocrinien du corps. Comme la glande pituitaire et la glande thyroïde, la graisse est responsable de l’envoi et de la réception de certaines hormones clés. Ces hormones servent à relayer des messages importants entre la graisse et d’autres organes, y compris le cerveau. Il est clair que notre perception de la graisse doit être ajustée.
D’ailleurs je clame haut et fort désormais que l’accumulation de graisse est due à une défaillance du système hormonal et non à un simple calcul de calories entrantes et sortantes et donc plus compliquée que le « manger moins, bouger plus ».
La cellulite n’est pas de la graisse simple
Certains experts de la cellulite aiment à prétendre que la cellulite est «de la graisse ordinaire». Des médecins ont même publié des articles de journaux disant que « la soi-disant cellulite » n’existe pas. La cellulite doit être différente de la graisse d’une manière ou d’une autre, sinon nous l’appellerions simplement la graisse.
Bien sûr, la différence entre la graisse et la cellulite est évidente. La cellulite est l’aspect alvéolaire de la graisse sous la peau. Pas de fossettes? Alors c’est de la graisse ordinaire. Avez-vous des fossettes? (Ou des boutons…) Alors vous avez de la cellulite.
Mais la cellulite diffère aussi de la graisse normale d’autres façons. Dans une interview avec le spécialiste des maladies lymphatiques de renommée mondiale, le Dr Bruno Chikly, il souligne que la graisse est quelque chose qui va se dissoudre pendant un régime extrême. La cellulite ne le fera pas. Cela explique les études montrant que les femmes voient souvent une augmentation de la cellulite quand elles perdent du poids. Il explique également pourquoi la liposuccion est notoirement mauvaise au traitement de la cellulite, c’est parce que, je le répète, la cellulite n’est pas tout à fait de la graisse.
L’anatomie de la cellulite
La cellulite est située dans l’hypoderme, la couche de cellules directement sous le derme. L’hypoderme est également connu sous le nom de graisse sous-cutanée. Son but principal est d’attacher la peau au muscle et à l’os en dessous à travers un réseau de tissu conjonctif. Il fournit également l’amortissement, l’isolation et la régulation de la température.
Petite parenthèse, on sait maintenant que la graisse sous-cutanée joue un rôle particulièrement important dans la production d’hormones qui régulent l’appétit, la pression artérielle et les fonctions reproductrices. Intéressant, n’est-ce pas?
Le « matériel » reliant les cellules graisseuses sous-cutanées à la peau est composé de bandes fibreuses appelées septa. La cellulite se forme lorsque les septums se décomposent et ne sont plus en mesure de relier facilement la graisse sous-cutanée à la peau. Au lieu de cela, les cellules graisseuses poussent directement sur le derme, donnant lieu à toutes sortes de motifs «créatifs», dirons-nous.
De plus, ses bandes septa sont orientées différemment chez les femmes que chez les hommes…
Quelles sont les causes de la cellulite ?
Un peu de philosophie
La relation de cause à effet (causalité) est un sujet complexe que les philosophes et les scientifiques ont démêlé depuis des millénaires.
Le cerveau humain n’a pas démontré sa capacité à comprendre la nature complexe de la causalité. Nous sommes particulièrement perplexes face aux situations de cause et de conséquence circulaires – la perpétuelle énigme de la «poule ou de l’œuf».
Il est utile de garder à l’esprit la complexité de la causalité lorsque l’on étudie les diverses causes de la cellulite.
Pour bien comprendre la cellulite, nous ne devons pas trop simplifier cette question cruciale: pourquoi?
Pourquoi j’ai de la cellulite? La vue conventionnelle
Il y a beaucoup d’explications possibles pour la cellulite. Certains experts de la cellulite, tels que le dermatologue Amy Newburger, prétendent que la cellulite est causée par un facteur génétique qui détermine le nombre de bandes septa trouvées dans la peau. « La cellulite est héréditaire », explique-t-elle. « Les indications de qui l’obtiendra, et dans quelle mesure, sont présents presque dès la naissance. »
D’autres prétendent que la cellulite est le résultat du processus de vieillissement ou que c’est une partie normale d’être une femme. Les femmes développent de la cellulite parce que leurs bandes de septa sont disposées différemment des hommes comme je l’ai dit précédemment. Lorsque ces septums perdent leur élasticité naturelle, la cellulite est formée.
Bien que ce raisonnement puisse très bien être vrai, il n’est pas intellectuellement satisfaisant en soi parce qu’il n’explique qu’une cause nécessaire, et non une cause suffisante ou contributive.
Pourquoi certaines femmes développent-elles de la cellulite alors que d’autres n’en développent pas? Si c’est génétique, pourquoi le degré de cellulite fluctue-t-il tout au long de la vie d’une femme? Pourquoi peut-il diminuer avec un changement de régime ou d’exercice? Pourquoi peut-il augmenter quand une femme prend du poids ou quand elle perd du poids? Et si la cellulite est héritée des générations précédentes, pourquoi le taux de cellulite a-t-il tellement augmenté au cours des dernières décennies?
La vision conventionnelle de la cellulite ne fournit pas de réponses adéquates à ces questions.
La cellulite, un développement moderne
Une théorie concurrente de la cellulite est que c’est une condition moderne. Dr Lionel Bissoon soutient ce point dans son livre The Cellulite Cure. Au cours de ses recherches, il a étudié des milliers de peintures et de photographies anciennes et n’a trouvé pratiquement aucune trace de cellulite.
Dr Lionel Bissoon a également visité des sociétés non industrialisées en Amazonie et a documenté l’inexistence de la cellulite chez les femmes dans ces communautés. Les femmes tribales qu’il a rencontrées ont été choquées en voyant des photos de femmes américaines atteintes de cellulite. Ils ne l’avaient jamais vu auparavant. (Le Dr Bissoon a partagé cette information dans un commentaire sur le site Cellulite Investigation en avril 2010.
L’argument du Dr Bissoon est soutenu par les témoignages de praticiens de la santé qui ont voyagé dans le monde au début du XXe siècle. Des médecins comme Albert Schweitzer, Weston Price, Samuel Hutton et d’autres ont documenté l’absence de certaines maladies dans les sociétés non industrialisées. Ces maladies sont connues sous le nom de « maladies de la civilisation ».
Le mot cellulite n’existait pas à l’époque (un fait révélateur), mais ces voyageurs du monde parlaient fréquemment des varices comme l’une des conditions qui n’affectaient pas les femmes qui ont maintenu un style de vie traditionnel. Est-il possible que la cellulite, elle aussi, soit causée par des facteurs spécifiques à l’ère moderne?
Les preuves que j’ai découvertes jusqu’ici étayent cette hypothèse.
L’anatomie de la cellulite, deuxième partie
Revenant à notre discussion sur la formation de la cellulite, nous avons déjà discuté des cellules graisseuses sous-cutanées et des septa. Il y a aussi un réseau complexe de vaisseaux circulatoires – et je ne parle pas seulement des vaisseaux sanguins.
Nous connaissons tous le système cardiovasculaire, qui est responsable de la livraison de l’oxygène, des nutriments et d’autres produits chimiques essentiels à la vie aux milliards de cellules individuelles dans le corps humain. Pourtant, nous sommes moins familiers avec le système que la médecine occidentale appelle souvent le «système circulatoire secondaire». Je fais référence au système lymphatique.
Le système lymphatique est souvent considéré comme le système de drainage des eaux usées pour le corps. Comme le système cardiovasculaire, il est relié à tous les organes du corps humain par l’intermédiaire d’un réseau de capillaires, de vaisseaux et de canaux. Bien qu’il ait une variété de fonctions, son but principal est d’éliminer les débris métaboliques de nos cellules, y compris nos cellules graisseuses. Il est étrange que le système lymphatique soit considéré comme le système circulatoire secondaire; le corps humain contient deux fois plus de lymphe que de sang.
Lorsque la circulation lymphatique est altérée, les déchets cellulaires s’accumulent dans et autour des cellules graisseuses. Si ces cellules sont situées dans des régions de graisse sous-cutanée, le flux restreint de liquide lymphatique contribue à la décomposition des septa qui maintiennent les cellules graisseuses en place en douceur contre la peau.
Et là vous l’avez: la cellulite est née.
Et sinon?
Comme un enfant qui répète le mot « pourquoi » après chaque réponse que vous lui donnez, nous pouvons continuer à poser cette simple question concernant la cause de la cellulite. Pourquoi le système lymphatique est-il altéré? Quelles sont les causes de la congestion lymphatique?
Une possibilité est que la cellulite est causée par la présence de quelque chose qui contribue à la congestion lymphatique, par exemple des «toxines», des hormones malsaines ou des gras trans. Une autre possibilité est que la cellulite est causée par l’absence de quelque chose qui empêche la congestion lymphatique, comme certains nutriments, un repos insuffisant, un manque d’activité physique, etc. Une troisième possibilité est que la cellulite est causée par une altération de certaines hormones et notamment un dérèglement des hormones féminines: les œstrogènes. La pilule contraceptive notamment peut contribuer à dérégler un système hormonal déjà mis à mal par notre société moderne.
La dernière possibilité est que c’est un ensemble de facteurs décrits précédemment qui cause la cellulite. Imaginez des curseurs pour chacun de ces facteurs, et plus le curseur s’éloigne de l’état d’équilibre (de santé), plus des symptômes comme la cellulite apparaissent.
Cette dernière option ajoute une autre couche de complexité à un sujet déjà complexe, mais elle expose également une myriade d’options de traitement.
Est-il possible de se débarrasser de la cellulite ?
La vision conventionnelle
La vision conventionnelle sur la cellulite permet des options de traitement limitées. Combien de fois avez-vous entendu les arguments suivants?
Essayer de soigner la cellulite est une bataille perdue parce que:
# La cellulite est génétique.
# La cellulite est juste une partie du processus de vieillissement. Le mieux que vous puissiez faire est de retarder l’inévitable.
# La cellulite est de la vieille graisse ordinaire. La seule option est de la brûler avec un régime et de l’exercice.
Il est courant de penser que la science avance lorsque les scientifiques sont en mesure de prouver qu’une certaine théorie est vraie. Mais « prouver » une théorie vraie est rare. Comme l’explique Stephen Hawking, physicien théoricien: «Peu importe le nombre de fois que les résultats des expériences concordent avec une théorie, on ne peut jamais être sûr que la prochaine fois le résultat ne contredira pas la théorie.
Une autre vision
Mon étude du système hormonal à commencer à remettre en question la vision conventionnelle de la cellulite. J’ai continué à rechercher des approches alternatives pour la guérison de la cellulite. Car oui, l’activité physique et une meilleure alimentation pouvait la réduire pour certaines femmes. Mais c’était aléatoire. Comme pour perdre du poids: ce système marche pour certains et pas pour d’autres.
Depuis lors, j’ai pu découvrir que la cellulite pouvait être éradiquée malgré les discours de certains « experts » qui prônent le contraire.
J’ai pu alors conseiller des centaines de femmes afin qu’elles se débarrassent de leur cellulite et ce de différentes façons – donc par le régime alimentaire, certaines par l’exercice – mais chacune de leurs expériences est conforme à ma philosophie globale de la cellulite. A savoir que l’on peut approcher la réduction de la cellulite de différentes façons, et surtout en revenant aux bases de la formations de cellulite: Le déséquilibre hormonal. Et dans ce domaine, il y a beaucoup de paramètres sur lesquels jouer…
Maintenant que nous savons que la récupération de la cellulite est possible, parlons de la façon de s’en débarrasser.
Comment se débarrasser de la cellulite
Maintenant que nous avons vu ce qu’est la cellulite, ce qui la cause, et comment nous savons qu’il est possible de la perdre, nous pouvons enfin répondre à la question à laquelle nous voulons vraiment une réponse: Comment vous débarrasser de la cellulite?
Le corps travaille constamment de son mieux pour détoxifier les cellules et reconstruire les tissus endommagés. Tout ce que nous devons faire est de soutenir ce processus naturel. Les étapes que votre corps mets en œuvre pour éliminer la cellulite sont décrites ci-dessous. Une fois que vous les comprenez, vous verrez comment les traitements anti-cellulite les plus efficaces sont ceux qui aident le corps à suivre son chemin naturel vers la guérison.
Étape 1: Le corps apporte la matière première dont il a besoin pour réparer la cellulite.
Notre faim et notre soif nous obligent à manger et à boire, assurant un apport de nutriments pour constamment reconstruire et renouveler notre corps. Nous respirons également les nutriments dans nos poumons et les absorbons à travers notre peau. Cela arrive naturellement sans que nous ayons à y penser. Nous pouvons soutenir ce processus en choisissant d’apporter des matières premières qui favorisent la santé lymphatique et en limitant l’exposition à celles qui ne le sont pas.
La diététique est devenue un aspect complètement flou dans notre vie moderne du fait de la multiplicité des articles, vidéos, publications scientifiques à ce sujet. Et regarder la nutrition au travers de la tradition, au lieu de regarder à travers la science nutritionnelle moderne (une discipline qui en est encore à ses débuts), à du sens.
Pour réparer les tissus adipeux et conjonctifs endommagés, vous devez manger des aliments riches en nutriments présents dans les tissus adipeux et conjonctifs sains. La matière première dont le corps a besoin pour réparer la cellulite est bien présente dans l’alimentation depuis des milliers d’années. Je décris cela dans mon programme « Hormones Minceur Bellisport« .
Étape 2: La matière première est digérée et absorbée.
Notre capacité à convertir les hamburgers et la salade de fruits en muscle, en os et en plasma est magique. Nous n’avons qu’une compréhension primitive de cette alchimie. Par exemple, il n’y a pas si longtemps, les bactéries étaient principalement considérées comme la cause de l’infection et de la maladie. Nous n’avions aucune idée que des millions d’entre elles vivaient dans notre tube digestif, brisant notre nourriture et créant des nutriments pour nous garder en bonne santé. Les bactéries étaient également au travail dans les aliments que nous avions l’habitude de manger. Avant notre dépendance au système alimentaire industrialisé, la plupart des repas étaient naturellement riches en probiotiques, en prébiotiques et en enzymes nécessaires à une bonne digestion. Avec l’avènement de la réfrigération et de la pasteurisation, nous avons perdu la tradition de consommer ces nutriments dans notre alimentation quotidienne.
Comme mentionné à l’étape 1, les nutriments liposolubles sont particulièrement importants pour la réparation de la cellulite. Mais contrairement aux nutriments hydrosolubles, ils ne traversent pas le foie pour la filtration initiale, un processus connu sous le nom de métabolisme de premier passage. Au lieu de cela, le foie sécrète un liquide appelé bile dans l’intestin grêle qui émulsionne les graisses pour la digestion. Si votre corps n’est pas habitué à manger des graisses saines, il peut ne pas produire suffisamment de bile pour les dégrader au début.
Étape 3: Les nutriments digérés circulent dans tout le corps.
Les nutriments solubles dans l’eau sont digérés directement dans la circulation sanguine où ils sont transportés dans tout le corps par le système circulatoire veineux. D’autre part, les nutriments liposolubles sont digérés par des millions de vaisseaux lymphatiques dans l’intestin grêle et absorbés dans la circulation lymphatique. Nos corps ont plus de deux fois plus de lymphe que de sang, et pourtant il n’y a pas de pompe pour faire circuler la lymphe.
La lymphe est le résultat d’une action péristaltique dans les vaisseaux lymphatiques. Ce mouvement est stimulé par une combinaison de contractions musculaires et de changements de pression pendant la respiration.
Pour cette raison, le mouvement, le souffle et la gravité sont trois des plus grands facteurs dans l’exercice du système lymphatique. Pour cela, je préconise des séances de sport courtes et efficaces pour augmenter le flux lymphatique, des activités plus douces type yoga et des exercices de respirations dans mon programme « Hormones Minceur Bellisport« .
Étape 4: Les nutriments sont utilisés pour réparer les cellules endommagées.
Une fois que les bons nutriments sont consommés et circulent adéquatement, le corps fait sa magie en les utilisant pour se renouveler et réparer les dégâts. Les vitamines liposolubles aident à reconstruire les membranes cellulaires et à lubrifier les tissus conjonctifs. Les minéraux équilibrent le niveau de liquide dans et autour des cellules. Nous avons des indices et des aperçus de la façon dont le corps utilise les nutriments pour réparer la cellulite.
Le corps fera toujours de son mieux pour aller vers la santé avec toutes les ressources disponibles. L’action la plus importante que nous puissions entreprendre pour le soutenir dans cette étape est de lui donner le temps et l’espace dont il a besoin pour faire son travail mystérieux. En d’autres termes, nous avons besoin d’un sommeil abondant et de qualité.
Tout au long de l’histoire, il est difficile d’identifier une société de personnes qui étaient plus privées de sommeil que nous ne le sommes aujourd’hui. Nous nous couchons trop tard, nous nous réveillons trop tôt et nous faisons peu d’efforts pour améliorer la qualité du sommeil entre les deux. Mais pour ceux qui prennent le sommeil au sérieux, il y a des gestes simples qui peuvent avoir un impact important sur la qualité de votre sommeil au fil du temps. Pour en savoir plus sur la façon d’optimiser son sommeil, je donne toutes mes astuces dans mon programme « Hormones Minceur Bellisport« .
Etape 5: le sport active la production d’hormones
Ces hormones sont favorables pour perdre du gras et augmenter la masse musculaire qui elle aussi permet de déloger la masse grasse. Et comme dit précédemment, l’exercice (le mouvement en général), permet d’activer la circulation lymphatique.
C’est une étape très importante selon moi.
Étape 6: Les déchets sont acheminés vers les canaux d’élimination.
Après que les nutriments aient été utilisés pour réparer les dommages cellulaires, les débris sont libérés dans le liquide entourant les cellules et absorbés dans les capillaires lymphatiques. La lymphe est ensuite transportée à travers les vaisseaux lymphatiques à une série de ganglions lymphatiques où elle est filtrée et certaines des molécules de déchets sont éliminés. Finalement, la lymphe se déverse dans deux canaux lymphatiques principaux près des omoplates avant d’être renvoyée dans la circulation sanguine via les veines sous-clavières.
Comme à l’étape 3, des exercices permettent d’améliorer la circulation lymphatique, particulièrement en ce qui concerne les vaisseaux lymphatiques plus profonds.
Puisque la cellulite est le résultat direct du liquide congestionné dans les vaisseaux lymphatiques superficiels juste sous la peau, le massage, le brossage à sec et d’autres techniques manuelles sont également de bonnes méthodes pour améliorer la circulation de la lymphe pour guérir la cellulite. J’en parle également dans une vidéo disponible dans mon programme « Hormones Minceur Bellisport« .
Étape 7: Les déchets sont libérés du corps.
Une fois que la lymphe est renvoyée dans la circulation sanguine, le liquide est ensuite filtré à travers le foie avant l’élimination. Le foie utilise une partie du liquide pour créer de la bile qui est ensuite éliminée par les intestins. Il utilise également des enzymes spéciales pour convertir les déchets liposolubles en une forme soluble dans l’eau qui peut être éliminée par les reins et, finalement, par l’urine. Dans les systèmes de soins de santé traditionnels, le foie et les reins ont été soigneusement étudiés pendant des milliers d’années, ce qui a permis d’acquérir de nombreuses connaissances sur la façon de les soutenir dans leur travail important.
La peau est considérée comme un organe secondaire de désintoxication parce qu’elle enlèvera une partie de la charge des organes de détoxification primaires lorsque le système sera surchargé. Ceci explique pourquoi la thérapie de sauna a une longue histoire dans tant de cultures différentes. Cela explique également un lien entre l’acné et la cellulite; Tout comme la cellulite, l’acné est un signe de voies de détoxification congestionnées dans la peau. Maximiser votre capacité à éliminer les déchets à travers la peau est un aspect important de la guérison de la cellulite.
Conclusion
La cellulite à des causes multifactorielles et différentes selon les individus. Cela touche les femmes de toute corpulence, même si l’obésité est un facteur aggravant. D’autres causes favorisant la mauvaise circulation lymphatique, le mauvais traitement des toxines accumulées, le dérèglement hormonal amèneront votre corps à produire de la cellulite.
En amont de tout cela, il est important de limiter les sources de toxicité qui vont s’accumuler dans votre corps: le stress, l’alimentation, la sédentarité, la pollution, les perturbateurs endocriniens etc…
En mettant en place des actions simples, courtes et efficaces, vous arriverez à éliminer la cellulite !
