Commençons par le plus honnête. Si vous vous apprêtez à commencer un traitement par injection, il y a de bonnes chances que le sport ne fasse pas partie de vos projets. Vous en avez peut-être déjà fait. Vous avez peut-être payé un abonnement en janvier que vous avez arrêté en mars. On vous a peut-être…
Vous faites vos 10 000 pas. La balance descend. Tout semble aller dans le bon sens. Et pourtant, une partie de ce que vous perdez n’est pas de la graisse — et la marche, aussi vertueuse soit-elle, n’y changera rien. Cette perte musculaire sous traitement pour maigrir, personne ne vous en a parlé. Depuis le…
Lecture : 8 minutes Elle a 44 ans. Elle dort mal depuis six mois, se réveille à 3 h sans raison, se sent anxieuse le matin alors que rien ne va mal dans sa vie. Ses épaules la font souffrir au réveil. Elle cherche ses mots en réunion. Son médecin lui a parlé de surmenage…
Lecture : 6 minutes Quand je parle de créatine à mes clientes, j’ai souvent droit à la même réaction : un petit rire gêné, puis « Ah non, moi je ne me dope pas ! » Je comprends. En France, ce mot traîne une réputation détestable depuis vingt-cinq ans. Sauf qu’entre-temps, la recherche a beaucoup…
Mounjaro, Ozempic, Wegovy : pourquoi le sport est indispensable quand on utilise des injections pour perdre du poids Depuis quelques mois, impossible de passer à côté. Les injections de perte de poids comme Mounjaro, Wegovy, Ozempic ou d’autres traitements de la même famille font beaucoup parler d’elles. Dans les médias, sur les réseaux sociaux, dans…
La masse musculaire est souvent associée à l’esthétique et à la performance physique, mais elle joue un rôle bien plus essentiel dans notre santé globale. Non seulement elle est cruciale pour la mobilité et la force, mais elle influence également notre métabolisme, notre longévité, et notre bien-être général. Dans cet article, nous allons explorer le…
La masse graisseuse, souvent réduite à une simple réserve d’énergie ou associée à une image négative dans les esprits, joue en réalité un rôle bien plus complexe et essentiel dans le fonctionnement de notre corps. Longtemps perçue comme une nuisance, elle est aujourd’hui reconnue comme un véritable acteur dans la régulation hormonale, métabolique, et même…
Introduction La perte de poids est un sujet complexe et multifactoriel qui ne se résume pas à un simple déficit calorique. En tant que coach sportif depuis 2009 dans la région de Mulhouse, j’ai accompagné de nombreuses personnes dans leur quête de remise en forme et de perte de poids. Ce guide a pour but…
À mesure que nous vieillissons, notre métabolisme a tendance à ralentir, ce qui peut rendre la perte de poids plus difficile. Cependant, il est essentiel de comprendre que ce n’est pas une fatalité. Avec les bonnes stratégies d’entraînement, vous pouvez stimuler votre métabolisme, brûler des calories efficacement et favoriser la perte de poids, même après…
La quête pour perdre du poids est une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes à travers le monde. Dans cette recherche de la silhouette idéale, il est essentiel de comprendre où la graisse que nous perdons réellement va. Les idées reçues et la méconnaissance de ce processus peuvent souvent entraver nos progrès. Dans cet article,…