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Séances de sport à la maison
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Vidéo + format papier (.pdf) de la séance à télécharger en dessous des vidéos.
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– Séances en direct: Je fais la séance en même temps que vous. – Séance meilleur temps possible: Je vous montre les exercices, vous devez les réaliser le plus vite possible. – Séance plus grand nombre de tours ou d’exercices possible: Je vous montre les exercices, vous avez un laps de temps limité pour les effectuer.
Routines d’échauffement
Routine d'échauffement 2
Echauffement
Routine d'échauffement 2
Echauffement
3 défis par jour
Il est possible de réaliser ce défi tous les jours pendant 30 jours, puis arrêtez-le pendant 1 semaine. Recommencez
Séances en direct
Cardio / Renfo... Ciao...
Totale Resistance
Coup de Feu
Séance N°13
Séance N°12
Golf Seance 01
Cardio Challenge Insanity
Core & Cardio
Séance N°8
Séance N°7
Séance N°6
Séance 5 - Full Body
Séance 4 - Abdos Fessiers
Séance 03
Séance 2 - Fitness Class
Séance débutant 02
Séance Débutant 01
Le Bar...Barre
Animaux Challenge
Cardio / Renfo... Ciao...
Totale Resistance
Coup de Feu
Séance N°13
Séance N°12
Golf Seance 01
Cardio Challenge Insanity
Core & Cardio
Séance N°8
Séance N°7
Séance N°6
Séance 5 - Full Body
Séance 4 - Abdos Fessiers
Séance 03
Séance 2 - Fitness Class
Séance débutant 02
Séance Débutant 01
Le Bar...Barre
Animaux Challenge
Séances Meilleur temps possible
Alphabet Challenge
HIIT Janvier 2020
Fast & Furious
My WOD 50 rep
Finisher Abdos
Routine Abdos ventre plat
La répétitions de +
Zeus Training
Swiss Ball 01
Omar Sy Challenge
Nutts
HIIT Février 2020
Alphabet Challenge
HIIT Janvier 2020
Fast & Furious
My WOD 50 rep
Finisher Abdos
Routine Abdos ventre plat
La répétitions de +
Zeus Training
Swiss Ball 01
Omar Sy Challenge
Nutts
HIIT Février 2020
Séances plus grand nombre de tours ou d’exercices possibles
Cross Challenge 12'
Total Body Haltères
Le joueur
Cross Challenge 12'
Total Body Haltères
Le joueur
Séances douces (Pilates – Yoga – Stretching)
Yoga 01
Initiation yoga hormonal
Stretching 01
Yoga 01
Initiation yoga hormonal
Stretching 01