Séances

Séances de sport à la maison

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Vidéo + format papier (.pdf) de la séance à télécharger en dessous des vidéos.

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– Séances en direct: Je fais la séance en même temps que vous.
– Séance meilleur temps possible: Je vous montre les exercices, vous devez les réaliser le plus vite possible.
– Séance plus grand nombre de tours ou d’exercices possible: Je vous montre les exercices, vous avez un laps de temps limité pour les effectuer.

Routines d’échauffement

Routine d'échauffement 2

Routine d'échauffement 2

Routine d’échauffement Télécharger

3 défis par jour

Il est possible de réaliser ce défi tous les jours pendant 30 jours, puis arrêtez-le pendant 1 semaine. Recommencez

Séances en direct

Cardio / Renfo... Ciao...

Cardio / Renfo... Ciao...

Golf Séance 01 Télécharger

Cardio challenge insanity-Télécharger

Séance Mai 2020 Télécharger

Totale Resistance Télécharger

Cardio / Renfo… Ciao Télécharger

Le Bar…Barre Télécharger

Séances Meilleur temps possible

Alphabet Challenge

Alphabet Challenge

Swiss Ball 01 Télécharger

Omar Sy Challenge Télécharger

My WOD 50 répétitions Télécharger

La répétition de + (8 tours)Télécharger

Finisher abdominaux Télécharger

Fast & Furious Télécharger

Alphabet Challenge Télécharger

Séances plus grand nombre de tours ou d’exercices possibles

Cross Challenge 12'

Cross Challenge 12'

Cross Challenge 12′Télécharger

Le Joueur Télécharger

Séances douces (Pilates – Yoga – Stretching)

Yoga 01

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